普通的健身运动归根结底是反复撕裂肌肉，之后愈合的过程，通过种种器材、方式达到锻炼全身肌肉的地步，但在这个超凡世界，它直接一步到位了。
贺岚站在每个人身后，严厉调整他们的姿势，还把手搭在他们身上，马上白浪就体悟到妙处，背后的大手一震，某种高频颤劲传遍身躯，肌肉随之不断剧烈抖动。
短短十几秒，他浑身皮肤通红，气血翻滚，强烈疲惫感涌上，好似高强度运动。
“原来如此，和测骨时的巧劲很相似，没食谷者点拨，普通人很难入门。”
白浪咬牙坚持，现在比拼的就是意志力，一旦那口气泄了，就要贺师再递劲力，效果也大打折扣。
况且他感觉还会被贺师臭骂一顿，和前世军训时教官一样，姿势稍有不对就拳打脚踢。
一旁的张富贵苦着脸，肥肉颤抖，终于他顶不住了，大叫一声，跌倒在地。
果不其然，贺师犀利的眼神望过去，一脚就踹上，大吼道：“没点毅力，给我站起来。”
小胖子只能绝望站起。
贺岚一边来回巡航，一边沉声道：“人生下来每时每刻都在运动，呼吸带动心肺，推拿血液，完成循环，唯有四肢百骸不动，炼肉就是把所有器官都调动起来。”
“【炼肉】有成者，养生健体，精气神饱满，肉身气力渐生，闲等两三人无法近身，力达三百斤！”
闻言，张富贵嘀咕道：“还不是和武夫一样嘛，这算什么修道？”
“嗯？！”贺岚侧过头，恶狠狠盯着胖子。
张富贵吓了一挑，声音弱弱道：“本来就是嘛，还不如家里的护院呢。”
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