的练习可提高身体的灵活性;用药球击腹来提高身体硬度。
教练特意嘱咐秦松,在身体素质的训练过程中,要注意使用小重量,多次数,重爆发力的训练模式,体会训练动作与出拳的发力一致性。
每次的身体素质训练完成后,要进行空击,重击沙包或打靶的方式,将力量放出,以此来提高拳力。
一天半的拳击学习,让秦松收获多多。
他在最专业的场馆,受最专业的教练指导,借助自身强大的身体外挂,秦松的拳击就这样入门了。
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