不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上,要信赖他人,做到责任分担,学会同他人合作。
把家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出,然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它,可以与友人和信赖的人商量。
写“压力自传”。把自己所遭遇的压力,用日记、自传体的方式记录下来,自己保存,供以后参考。
敢于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正,不决断或犹豫不决会导致压力的产生,有损身心健康。
不要为小事垂头丧气,不拘泥于琐碎小事。对琐碎之事过分担心,常常会被压力压垮。要有着眼全局、大处着手的气魄。
作为一个聪明的女人,我们应该知道,人这一辈子最终是否成功,是否快乐,并不取决于外界的环境,而最终取决于自己内心的一种状态、一种感受。在生活或工作中,我们可能会感受到痛苦或压力,那么,这时,不妨用以上几种方法为自己找条出路,以减轻或消除心理压力,恢复心理平衡,相信你能通过这些不同的方法找回轻松的自己。
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